{"id":1410,"date":"2015-02-27T06:00:15","date_gmt":"2015-02-27T05:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.saegerhof.at\/blog\/?p=1410"},"modified":"2017-05-18T11:33:14","modified_gmt":"2017-05-18T09:33:14","slug":"wirkung-sauna-entspannung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saegerhof.at\/blog\/wirkung-sauna-entspannung\/","title":{"rendered":"Medizinische Wirkung von Sauna &#038; Infrarotkabine"},"content":{"rendered":"<h2>Gesundheit &amp; Entspannung im Urlaub<\/h2>\n<div id=\"attachment_892\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/www.saegerhof.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/saunawelt-saegerhof-tannheim.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-892\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-892\" src=\"http:\/\/www.saegerhof.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/saunawelt-saegerhof-tannheim-300x101.jpg\" alt=\"Entspannung im Hotel S\u00e4gerhof\" width=\"300\" height=\"101\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-892\" class=\"wp-caption-text\">Ab in die Sauna &amp; ins Solarium im Hotel S\u00e4gerhof in Tannheim<\/p><\/div>\n<p><strong>Saunieren ist gesund \u2013 das sagen alle. Aber warum eigentlich? Erfahren Sie mehr \u00fcber die medizinischen Auswirkungen eines Saunaganges oder eines Aufenthaltes in der Infrarotkabine. <\/strong><\/p>\n<h3>Sauna &amp; Co<\/h3>\n<p>Dass Sauna nicht gleich Sauna ist zeigt die gro\u00dfe Vielfalt an Angeboten. Gemein ist den unterschiedlichen Wellness-Vergn\u00fcgungen das reinigende Schwitzen. Ob in der Finnischen Sauna beim Aufguss mit H\u00f6chsttemperaturen bis zu 100 \u00b0C, im Dampfbad sanfteren Temperaturen jedoch \u00e4u\u00dferst hoher Luftfeuchtigkeit oder auch in der Infrarotkabine, bei der vordergr\u00fcndig nicht der Schwei\u00df flie\u00dft, sondern es um die Entspannung der Tiefenmuskulatur geht.<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich ist das noch lange nicht alles, jedoch erst einmal genug von den unz\u00e4hligen verschiedenen Arten der warmen Entspannungsm\u00f6glichkeiten. Nun zu Wirkung:<\/p>\n<h3>Warum ist Saunieren gesund?<\/h3>\n<p>Ein Saunabesuch wirkt einerseits als Abh\u00e4rtung, andererseits auch therapeutisch, beispielsweise bei St\u00f6rungen des vegetativen Nervensystems.<\/p>\n<p><strong>Aber was passiert eigentlich im K\u00f6rper, w\u00e4hrend wir in der Sauna sitzen?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Zun\u00e4chst einmal steigt die K\u00f6rpertemperatur w\u00e4hrend der Schwitzphase auf bis zu 39 \u00b0C an. Wir werden also in eine Art k\u00fcnstliches Fieber versetzt. \u00c4hnlich wie bei echtem Fieber reagiert der K\u00f6rper, indem unsere Immunzellen aktiviert werden \u2013 sie sind daf\u00fcr verantwortlich Infekte effizient abzuwehren. In diesem Sinne st\u00e4rkt das Saunieren das Immunsystem und sch\u00fctzt uns vor herumschwirrenden Grippeviren und anderen l\u00e4stigen Infekten, auf die wir gut und gerne verzichten k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Weiters sorgt das Wechselbad von Hitze und K\u00e4lte pro Saunagang f\u00fcr eine kurzfristige Steigerung des Blutdrucks und Kreislauf, sowie Stoffwechsel werden angeregt \u2013 letzteres wirkt reinigend und entgiftend. Die W\u00e4rme entspannt die beanspruchten Muskeln auf wohltuende Weise bis in die Tiefenstruktur.<\/li>\n<li>Auch die Haut profitiert vom gesunden Schwitzen: W\u00e4hrend sich die Blutgef\u00e4\u00dfe auf Grund der Hitze weiten, die Durchblutung angeregt wird und die Oberfl\u00e4chentemperatur der Haut schon nach etwa 15 Minuten in der Sauna auf 40-42\u00b0C steigt, verengt sich in der Kaltwasseranwendung danach alles wieder \u2013 das nennt sich Gef\u00e4\u00dftraining und verlangsamt die Hautalterung.<\/li>\n<li>Noch dazu dient die Sauna als Ort der Reinigung, nicht nur schwitzen wir Altlasten wie Giftstoffe und Schlacken aus dem K\u00f6rper, wir waschen uns auch einfach ganz simpel und sanft durch die wiederholten Wasseranwendungen: verhornte Hautzellen lockern sich, indem die oberste Hautschicht aufquillt \u2013 Saunieren wirkt in diesem Zusammenhang wie ein sanftes Peeling. Auch wer an zu trockener Haut leidet kann sich freuen: Die Schwei\u00dfdr\u00fcsen werden aktiviert und somit auch die Wassereinlagerung in die Hornschicht verbessert \u2013 der Haut wird Feuchtigkeit zu Teil.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_659\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/www.saegerhof.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/wohlfuehlen.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-659\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-659 size-medium\" src=\"http:\/\/www.saegerhof.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/wohlfuehlen-300x101.jpg\" alt=\"Wellness &amp; Enspannung im S\u00e4gerhof\" width=\"300\" height=\"101\" srcset=\"https:\/\/www.saegerhof.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/wohlfuehlen-300x101.jpg 300w, https:\/\/www.saegerhof.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/wohlfuehlen.jpg 710w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-659\" class=\"wp-caption-text\">Ruhe und Erholung in der Tiroler Bergwelt<\/p><\/div>\n<p><strong>Sie sollten jedoch auf das Saunieren verzichten, wenn Sie \u2026<\/strong><\/p>\n<p>\u2026 gerade mit Entz\u00fcndungen oder Infektionskrankheiten zu k\u00e4mpfen haben<\/p>\n<p>\u2026 an einer Herz-Kreislauf-Krankheit leiden<\/p>\n<p>\u2026 an Venenthrombosen oder Krampfadern leiden<\/p>\n<p>Wer einen schwachen Kreislauf hat oder hei\u00dfe Temperaturen allgemein schlecht vertr\u00e4gt, sollte sich nach sanfteren Alternativen erkundigen.<\/p>\n<h3>Auswirkungen von Infrarotkabine &amp; Dampfbad<\/h3>\n<p>In der Infrarotkabine wird, wie bereits beschrieben, nicht so sehr geschwitzt. Die W\u00e4rme dringt in Form von Infrarotstrahlung tief in den K\u00f6rper ein und sorgt f\u00fcr ein wohliges W\u00e4rmegef\u00fchl. Die Infrarotkabine eignet sich besonders, um gezielte Verspannungen zu l\u00f6sen.<\/p>\n<p>Im Dampfbad flie\u00dft der Schwei\u00df hingegen in Str\u00f6men \u2013 Grund daf\u00fcr ist die enorm hohe Luftfeuchtigkeit. Wer Hitze schlecht vertr\u00e4gt, ist hier richtig. Bei einer Luftfeuchtigkeit zwischen 80-100 \u00b0C erweitern sich die Gef\u00e4\u00dfe und verst\u00e4rkt sich die Durchblutung der Haut. Verspannte Muskeln werden durch die sanfte W\u00e4rme von etwa 40-55 \u00b0C gelockert und der Stoffwechsel angeregt. Besonders die Atemwege profitieren von einem Besuch im Dampfbad \u2013 Atemwegserkrankungen werden sp\u00fcrbar gemildert.<\/p>\n<h3>Sauna f\u00fcr jede Verfassung, im Urlaub in Tirol<\/h3>\n<p>Im <a title=\"Ihr Wellnesshotel in Tirol\" href=\"http:\/\/www.saegerhof.at\/\" target=\"_blank\">Hotel S\u00e4gerhof im Tannheimertal<\/a> stehen Ihnen daf\u00fcr abseits der Finnischen Sauna u.a. ein gro\u00dfes Dampfbad, eine Biosauna oder auch die Infrarotkabine zur Verf\u00fcgung. Aber werfen Sie selbst einen Blick auf das gro\u00dfe <a title=\"Sauna-Angebot im Hotel S\u00e4gerhof in Tirol\" href=\"http:\/\/www.saegerhof.at\/de\/wellness-urlaub\/sauna-landschaft-dampfbad.html\" target=\"_blank\">Angebot f\u00fcr Ihre Schwitzkur im Urlaub in Tirol<\/a>.<\/p>\n<p>Im Wellnessbereich des S\u00e4gerhofs finden Sie den idealen Ausgleich an ereignisreichen, sportlichen oder auch entspannten Urlaubstagen in der Tiroler Natur. Ein Saunabesuch nach dem Sport beugt den Muskelkater vor und l\u00e4sst Sie gl\u00fccklich und entspannt in den Abend starten. Ein Saunanachmittag mit mehreren Saunag\u00e4ngen wirkt effizient auf K\u00f6rper und Geist und darf auch im Aktivurlaub ruhig einmal drin sein \u2013 Gehen Sie es ruhig an, Sie sind schlie\u00dflich in den Ferien J<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gesundheit &amp; Entspannung im Urlaub Saunieren ist gesund \u2013 das sagen alle. Aber warum eigentlich? Erfahren Sie mehr \u00fcber die medizinischen Auswirkungen eines Saunaganges oder eines Aufenthaltes in der Infrarotkabine. Sauna &amp; Co Dass Sauna nicht gleich Sauna ist zeigt die gro\u00dfe Vielfalt an Angeboten. Gemein ist den unterschiedlichen Wellness-Vergn\u00fcgungen das reinigende Schwitzen. 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