{"id":1347,"date":"2015-01-02T10:00:34","date_gmt":"2015-01-02T10:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.saegerhof.at\/blog\/?p=1347"},"modified":"2015-01-23T14:33:22","modified_gmt":"2015-01-23T14:33:22","slug":"wintersport-kalorienverbrauch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saegerhof.at\/blog\/wintersport-kalorienverbrauch\/","title":{"rendered":"Die Top 5 Wintersportarten zum Kalorienverbrennen"},"content":{"rendered":"

Fit in den Winter<\/h2>\n

Kaum jemand f\u00e4hrt in den Urlaub, um fit zu werden. Schlie\u00dflich m\u00f6chte man es sich in einem sch\u00f6nen Hotel wie dem S\u00e4gerhof im Tannheimer Tal auch gerne einmal gutgehen lassen. Bei Aktivit\u00e4ten im Winter denkt man daher kaum ans Kalorienverbrennen. Der Spa\u00df steht im Vordergrund, dennoch ist es interessant, einmal einen Blick darauf zu werfen, wie sich die verschiedenen Sportarten auf die Figur auswirken.<\/p>\n

5. Eislaufen (350 kcal\/h)<\/h3>\n

Eislaufen macht nicht nur Spa\u00df, sondern tut auch einiges f\u00fcr die Fitness: Beim Gleiten \u00fcber die glatte Fl\u00e4che werden Reaktion und Gleichgewicht sowie Ausdauer und Kondition geschult. Au\u00dferdem trainiert man Beine, Herz und Kreislauf und verbessert die Haltung. Eislaufen schl\u00e4gt sich mit etwa minus 350 kcal pro Stunde ganz sch\u00f6n auf die Energiebilanz. Im Tannheimer Tal k\u00f6nnen Sie auf wundersch\u00f6nen Naturseen, wie dem Haldensee und dem Vilsalpsee Eislaufen<\/a>.<\/p>\n

4. Snowboarden (300-400 kcal\/h)<\/h3>\n

Auf Platz 4 der energieintensiven Wintersportarten steht das trendige Boarden. Bei der Talfahrt sind Beine, Po, Bauch und R\u00fccken st\u00e4ndig im Einsatz und werden damit gest\u00e4rkt. Dar\u00fcber hinaus verlangt Snowboarden dem Sportler Schnelligkeit, Kraftausdauer, Konzentration und Gleichgewichtssinn ab. Je nach Anzahl und L\u00e4nge der Abfahrten und der eingelegten Pausen l\u00e4sst eine Stunde Snowboarden ca. 300-400 kcal dahinschmelzen.<\/p>\n

3. Ski alpin (400-500 kcal\/h)<\/h3>\n

Die Lieblingsaktivit\u00e4t vieler Winterurlauber gilt als klassischer Ausdauersport. Wie auch beim Snowboarden gilt: je sportlicher die Fahrweise, desto h\u00f6her ist auch der Kalorienverbrauch beim Skifahren<\/a> \u2013 so kann man \u00fcber 500 kcal pro Stunde loswerden. Gekr\u00e4ftigt wird vor allem die Beinmuskulatur, aber auch Rumpf, Schultern und Arme.<\/p>\n

2. Skitourengehen (700 kcal\/h)<\/h3>\n

Skitourengehen verlangt eine gute Grundkondition und beansprucht den ganzen K\u00f6rper, ganz besonders die Beinmuskulatur, die Oberk\u00f6rper- und die Armmuskulatur. Als Ausdauersportart st\u00e4rken Skitouren das Herz-Kreislauf-System und verbrauchen damit ganz sch\u00f6n Energie \u2013 700 kcal werden ungef\u00e4hr in einer Stunde verbraucht.<\/p>\n

1. Langlaufen (800-1.000 kcal\/h)<\/h3>\n
\"Langlaufen<\/a>

Langlaufen in Tirol<\/p><\/div>\n

Am schnellsten purzeln die Kilos beim Langlaufen. Der Ausdauersport kurbelt nicht nur die Fettverbrennung optimal an, sondern birgt auch kaum ein Verletzungsrisiko. Die R\u00fcckenmuskulatur wird gekr\u00e4ftigt, Waden, Oberschenkel, Po, Bauch und Arme werden auf sanfte Weise gestrafft \u2013 das ideale Training zur Bek\u00e4mpfung von Problemzonen. Bei einer Stunde Langlaufen durch die herrliche Winterlandschaft des Tiroler Tannheimer Tals lassen Sie sagenhafte 800-1.000 kcal hinter sich.<\/p>\n

Welche Sportart betreiben Sie am liebsten im Winter? Im Tannheimer Tal haben Sie die Wahl. Nach dem Training an der frischen Luft wartet au\u00dferdem bereits die Belohnung in Form k\u00f6stlicher Speisen und des Wellnessbereichs<\/a> im Hotel S\u00e4gerhof<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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